
卵は、私たちの身体が食事から摂らなければならない、9種類の必須アミノ酸の必要とされる量を満たしている食品です。
1人分の栄養価
エネルギー | 85kcal |
たんぱく質 | 6.2g |
脂質 | 6.2g |
炭水化物 | 0.2g |
鉄 | 0.9mg |
材料4人分[1人分純使用量(g)]
卵(那須御養卵) | 4個[50] |
サラダ油 | 小さじ1[1] |
塩 | 0.8g[0.2] |
こしょう | 少々[0.01] |
作り方
(1)フライパンにサラダ油を熱し、卵を割り入れる。
(2)好みの硬さになったら、塩、こしょうを振る。
アレルギー物質
卵