(No.31)那須御養卵の目玉焼き

卵は、私たちの身体が食事から摂らなければならない、9種類の必須アミノ酸の必要とされる量を満たしている食品です。

１人分の栄養価
エネルギー 85kcal
たんぱく質 6.2g
脂質 6.2g
炭水化物 0.2g
鉄 0.9mg
材料４人分[１人分純使用量（g）]
卵(那須御養卵) 4個[50]
サラダ油 小さじ1[1]
塩 0.8g[0.2]
こしょう 少々[0.01]
作り方

(1)フライパンにサラダ油を熱し、卵を割り入れる。

(2)好みの硬さになったら、塩、こしょうを振る。

アレルギー物質

卵