(No.58)マカロニサラダ

マカロニサラダは、手軽に炭水化物(糖質)を補給できる一品です。マヨネーズをノンオイルのドレッシングに代えることで、脂肪を控えることができます。

1人分の栄養価
エネルギー 113kcal
たんぱく質 2.5g
脂質 7.0g
炭水化物 12.4g
0.2mg
材料4人分[1人分純使用量(g)]
マカロニ 40g[10]
ロースハム 1枚[5]
にんじん 中1/4本[10]
きゅうり 1/2本[10]
スイートコーン(缶詰) 大さじ2弱[5]
マヨネーズ 大さじ2と2/3[8]
0.4g[0.1]
こしょう 少々[0.01]
作り方

(1)マカロニを茹で、冷ましておく。

(2)ロースハム、にんじんは短冊切り、きゅうりは輪切り、コーンは汁気を切っておく。

(3)ボウルに(1)(2)を入れ、マヨネーズで和え、塩、こしょうで味を調える。

アレルギー物質

卵、ロースハム(小麦、豚肉、乳)